Prisão de Ventre- O mal que Afeta muitas mulheres

      Ola meninas hoje o papo é prisão de ventre , um mal que afeta muitas mulheres, e pode trazer muitas complicações, fora o desconforto de passar dias e dias sem ir ao banheiro .
      Muitas recorrem a remédios como Almeida Prado ( que dá uma cólica medonha), lactopurga, danones,  ou até mesmos geleias próprias para este fim, mas o certo mesmo é o seu intsetino funcionar sozinho  e todos os dias , pois afinal de contas você come todo dia então nada mais certo que ir a o banheiro todo dia.
      Existem pessoas que têm realmente um intestino muito preguiçoso e ao invés e ficarb se entupindo de
   remédios e laxantes o melhor é ficar de olho na sua alimentação, por exemplo comendo masi fibras, pois não são digeridas pelo nosso corpo, assim forma um bolo fecal mais consistente e fácil de ser eliminado, mas não esqueça quanto mais fiobra comer aumente em muito a ingestão de água porque se não o resultado será pior, o mesmo vale para linhaça e cereais beba bastante água .
     Outra dica bacana são os sucos, uma alternativa barata e super saudável que traz excelentes resultado, mas não se esqueça se o seu intestino é preguisoço não terá resultado logo no primeiro dia terá que seguir por um periodo a rotina de sucos e alimentação regrada, e dependendo do caso  pode ser uma mudança para vida inteira... Ai vai um suco muito bom pra prisão de ventre e super fácil de fazer..


BATA NO LIQUIDIFICADOR:


    3 laranjas com bagaço;
    4 amiexas preta;
    1/2 mamão papaia;
    1/2 colher de linhaça;
    1/2 colher de farelo de  aveia ;
    1/2 pera ;
    gelo.
Bjss  e até a próxima....
   

Hidratante Eudora

      Ola meninas novidades na glossy box de janeiro apesar dos vacilos que eles andam tendo esse mês conheci um produto da linha EUDORA,nunca tinha ouvido falar mas testei o produto que veio ( um veludo hidratante) e procurei informações a respeito, a linha tem um site que apresenta todos os produtos www.eudora.com.br
      Achei o hidrantante maravilhoso um toque realmente aveludado , o cheiro é muito bom meio frutal, e principalmente hidrata mas não fica todo grudento na pele .
      E outro ponto bacana é o cuidado e preocupação com a embalagem pois mesmo sendo uma amostra grátis veio em uma embalagem achei uma graça mostra cuidado e é um carinho olha
que delicado.

         A embalagem vem com 235 ml e custa 35,00 podendo ser comprado pelo site.
      Gostei muito e indico é uma pena que veio uma amostra grátis...

Cuidados Com os Saltos

 Ola meninas hoje vem falar novamente sobre os males da moda já falamos aqui sobre o peso que carregamos nas bolsas e hoje o papo é sobre salto alto.
   Que mulher não gosta de sair de casa com um salto super elegante né, mas cuidado eles podem ser uns vilões para nossa saúde, para isso alguns cuidados são importantes para mantermos a elegãncia sem perder a saúde.
   Primeiro vamos falar sobre os tipos de salto mais utilizados.



SALTO AGULHA

        * Salto Agulha: o diâmetro vai afinando a partir da sola.       
Não é muito indicado para ser usado por períodos longos pois é prejudicial a coluna lombar e para as pernas.O peso do corpo fica todo apoiado na ponta dos pés.

       * Salto Anabela: o solado é inteiro na parte de trás e a frente é reto são indicados para usar por pouco tempo pois o  pé e quem leva todo o peso e a inclinação dos pés também é grande.

      * Salto Plataforma: o salto é grosso atrás e na frente é bastante confortável ideal para
longos períodos em pé. Mas não se deve abusar.

      *Salto Meia Pata: é muito parecido com o salto fino, porém tem um diferencial bacana , a parte da frente do sapato tem um solado mais alto isso faz com que o conforto seje maior pois  equilibra a inclinação do pé , mas não deve ser usado por longos períodos.

      Independente do tipo de salto eles comprometem a musculatura da panturrilha pois quando se fica com apoio nas ponta dos pés essa região fica comprometida.

      Os joelhos também sofrem porque a tendência é que eles fiquem flexionados para melhorar o equilíbrio.

      Já na região lombar ocorre aumento da curvatura por se estar na ponta do pé,
isso pode causar dores ao fial do dia.

      Alguns truques e dicas importantes:

    - Prefira saltos mais largos para distribuir melhor o peso.

    - Cuidado com as Plataformas porque a chance de torcer o tornozelo é grande.

    - Se você usa salto todos os dias é importante ter cuidados  não só com o sapato mas também com o corpo.

     - Fiquem atentas com as tiras das sandálias se elas  nao estão arrebentado para evitar torcer o pé , fique de olho no salto também pois ele pode ir deformando com o passar dos tempo e ser perigoso também virar o pé.

    - Sempre que possível prefira saltos mais baixos os mais recomendados são os de 3 cm que traz mais conforto e equilíbrio.

    - Quanto aos cuidados com o corpo ai vão dois exemplos de alongamento, que é bom fazer sempre que você chegar em casa e tirar seu super salto.


                                   

Esse alongamento é ideal para a coluna .
É bacana ser feiton em um colchonete.



  

Aqui você pode apoiar as mão sobre uma janela
ou até mesmo um armário. O importante é deixar
o pé de trás todo apoiado no chão.

Bom meninas é isso aí aproveitem bem seus altos mas com cuidados bjsss Dani

PAREI de Retirar minhas Cutículas!

Olá meninas, hoje estou aqui para falar de um assunto que muitas de vocês já conhecem: Retirar cutículas.

Bom, eu estou a mais de um mês sem colocar o alicate em minhas queridas unhas consequentemente sem retirar as cutículas, estou fazendo isso pois me deparei com muitos problemas que podem prejudicar em minha saúde e também ajuda no momento que faço minhas unhas (antes demorava mais de unha hora, hoje demoro vinte minutos para pintar as unhas).

Ao longo da próxima semana vou falar de todos os problemas que podem causar com a retirada de cutículas e alguns produtinhos que podem ser usados para quem não quer retirá-las mais.

Eu estou adorando cuidar delas, hidratar e levar apenas 20 minutos para esmaltá-las.

Vejam na foto que elas não estão nenhum monstro, mas segundo o que vejo nas minhas amigas que não retiram elas ficarão bem melhores do que estão nessa foto, é só dar tempo ao tempo que elas entenderão que não podem mais crescer tanto assim, e que se crescer não serão retiradas.

Beijinhos.

Bruna

Os Benefícios do Pilates

Boa tarde meninas... Hoje resolvi falar em um assunto que eu ADORO, aproveitando o embalo do post que fiz sobre dores nas costas, resolvi falar sobre Pilates...

            Criado para reabilitar feridos da I Guerra esse exercício é completo, pois trabalha equilíbrio entre força e alongamento  além de trazer inúmeros outros benefícios entre eles

*Melhora de equilíbrio;

*Relaxamento;

*Diminui estresse;

*Alivia dores;

*Melhora a postura;

*Melhora a coordenação motora;

*Melhora do padrão respiratório;

E além de tudo é um exercício sem impacto.

            Indicado para todas as idades em qualquer condição física seja o mais bem preparado ou aquele que não pratica nenhuma atividade física, pois os exercícios são feitos de forma lenta e sempre no nível e amplitude que o aluno consiga realizar o movimento.

            Aqui vão 5 motivos para você correr e começar o seu treinamento em Pilates;

1-     Maior consciência corporal, mais percepção de si, pois os exercícios requerem atenção.

2-     Melhora da qualidade respiratória, pois todos os exercícios são aliados a respiração

3-     Fortalecimento e alongamento, o corpo fica mais funcional e passa a realizar tarefas diárias com menor desgaste.

4-     Diminui a ansiedade, por ser uma pratica tranqüila e suave e assim desacelera o seu ritmo.

5-     A pratica é variada, pois existem inúmeros exercícios para diferentes níveis.

Então é isso espero que vocês tenham se animado bjss Dani

Dores nas Costas

              Quem nunca sofreu das temidas dores lombar... Pois é, essa é uma região que incomoda a muita gente, as queimações ou até mesmos as crises podem ser evitadas com pequenas mudanças nos hábitos diários hoje resolvi postar uns exercícios simples que podem e devem ser feitos logo ao acordar, pois alongam a musculaturas evitando tensões... e se você trabalha sob a mesma postura por muito tempo vale a pena repeti-los ao longo do dia.

              Deixem de preguiça e alongue-se ....até a próxima Dani