Boa tarde meninas... Hoje resolvi falar em um assunto que eu ADORO, aproveitando o embalo do post que fiz sobre dores nas costas, resolvi falar sobre Pilates...
Criado para reabilitar feridos da I Guerra esse exercício é completo, pois trabalha equilíbrio entre força e alongamento além de trazer inúmeros outros benefícios entre eles
*Melhora de equilíbrio;
*Relaxamento;
*Diminui estresse;
*Alivia dores;
*Melhora a postura;
*Melhora a coordenação motora;
*Melhora do padrão respiratório;
E além de tudo é um exercício sem impacto.
Indicado para todas as idades em qualquer condição física seja o mais bem preparado ou aquele que não pratica nenhuma atividade física, pois os exercícios são feitos de forma lenta e sempre no nível e amplitude que o aluno consiga realizar o movimento.
Aqui vão 5 motivos para você correr e começar o seu treinamento em Pilates;
1- Maior consciência corporal, mais percepção de si, pois os exercícios requerem atenção.2- Melhora da qualidade respiratória, pois todos os exercícios são aliados a respiração
3- Fortalecimento e alongamento, o corpo fica mais funcional e passa a realizar tarefas diárias com menor desgaste.
4- Diminui a ansiedade, por ser uma pratica tranqüila e suave e assim desacelera o seu ritmo.
5- A pratica é variada, pois existem inúmeros exercícios para diferentes níveis.
Então é isso espero que vocês tenham se animado bjss Dani
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